La práctica de mindfulness ha sido objeto de investigación en neurociencia. Aunque la comprensión de cómo funciona exactamente en el cerebro todavía está en desarrollo, se han identificado varias regiones cerebrales implicadas en la acción de mindfulness. Algunas de estas regiones son:
| Región Cerebral | Función Principal | Impacto de la Práctica de Mindfulness |
| Corteza Prefrontal Medial (CPM) | Autorreflexión, toma de decisiones, autorregulación emocional | Posible aumento de la actividad, mejor observación de pensamientos y emociones sin reacción automática. |
| Corteza Cingulada Anterior (CCA) | Procesamiento de conflictos, atención, regulación emocional | Cambios en la actividad que pueden influir en la gestión de respuestas emocionales y la atención plena. |
| Ínsula | Conciencia corporal, regulación emocional | Aumento de la actividad, mayor conciencia de sensaciones físicas y emocionales en el presente. |
| Amígdala | Respuesta de lucha o huida, procesamiento de emociones | Disminución de la actividad, posible reducción de reactividad emocional. |
| Corteza Prefrontal Lateral (CPL) | Atención sostenida, concentración, autorregulación cognitiva | Fortalecimiento de la función, mejora de la concentración y el control de la atención. |
| Corteza Posterior | Percepción sensorial, conciencia espacial | Aumento de la conectividad, posible mejora de la conciencia sensorial y espacial en el presente. |
| Red de Modo Predeterminado (DMN) | Actividad en reposo, divagación mental | Disminución de la actividad, reducción de la rumiación y mayor atención en el presente. |
Ten en cuenta que la neurociencia de mindfulness sigue siendo un campo en evolución, y los estudios en esta área a menudo proporcionan resultados preliminares. Además, la práctica de mindfulness puede afectar a diferentes personas de diversas maneras, y las respuestas cerebrales individuales pueden variar.